Sejujurnya, saya amat kagum dengan para ibu yang bekerja. Balik nak settlekan anak, kemas rumah, lipat baju, angkat kain, fikir apa hidangan untuk makan malam, melayan suami.. Itu tak termasuk fikir & guide anak buat homework. Sememangnya anda superMAK!
Ok dalam diam-diam kesihatan anda para ibu sekalian harus diutamakan. Seringkali kawan2 saya yang bekerja mengeluh... Penat, banyak kerja, pening.. Penat macam mana pun, bagi saya ANAK adalah tanggungjawab UTAMA kita, kerja jatuh no 2. Jangan biarkan mereka terbiar dek kepenatan kita :)
Ok, berikut adalah petikan daripada Majalah iSihat, April 2013 ( Rencana Kesihatan)
" Ramai yang masih kurang arif tentang khasiat suplemen & keperluan mengambilnya. Ada yang menyangka dengan hanya mengambil suplemen boleh kurus, lebih sihat, cantik & awet muda tanpa perlu bersenam & menjaga pemakanan. Suplemen sebenarnya perlu diambil bagi menangani masalah pencemaran & pengambilan pemakanan segera & tidak teratur dikalangan masyarakat kita hari ini.
Pakar diet Amerika mengesyorkan bahawa setiap hari, anda harus memakan:
√ 5 sajian sayur-sayuran
Pakar diet Amerika mengesyorkan bahawa setiap hari, anda harus memakan:
√ 5 sajian sayur-sayuran
√ 2-4 sajian buah-buahan
√ 2-3 sajian jika susu, yogurt & keju
√ 2-3 sajian daging, ayam, ikan, telur atau kekacang
√ Lemak, minyak & gula atau manisan secara sederhana
Menurut Dr. Bruce Miller dalam Better Health Series (beliau juga pengarang buku terlaris The Nutrition Guarantee & pakar pemakanan bertauliah di sebalik Better Health Series yang terkenal tentang pendidikan pemakanan), walaupun jika anda mematuhinya dengan teliti kepada saranan di atas, anda mungkin menghadapi 3 masalah.
1) Kesukaran untuk mendapatkan jumlah vitamin C daripada diet.
√ 2-3 sajian jika susu, yogurt & keju
√ 2-3 sajian daging, ayam, ikan, telur atau kekacang
√ Lemak, minyak & gula atau manisan secara sederhana
Menurut Dr. Bruce Miller dalam Better Health Series (beliau juga pengarang buku terlaris The Nutrition Guarantee & pakar pemakanan bertauliah di sebalik Better Health Series yang terkenal tentang pendidikan pemakanan), walaupun jika anda mematuhinya dengan teliti kepada saranan di atas, anda mungkin menghadapi 3 masalah.
1) Kesukaran untuk mendapatkan jumlah vitamin C daripada diet.
2) Jumlah yang diperlukan (seperti vitamin E) untuk perlindungan daripada beberapa penyakit adalah mustahil untuk mendapatnya daripada diet biasa.
3) Sesetengah nutrien (minyak daripada ikan air sejuk) bukan yg utana dalam diet biasa kita.
Oleh itu, menambah pemakanan tambahan kepada gaya hidup anda adalah sememangnya diperlukan. Apatah lagi bagi kebanyakan para ibu bekerja terikat dengan masa untuk memasak yang akhirnya terpaksa membeli makanan atau membawa keluarga makan di luar.
Suplemen memberikan khasiat yang tidak dapat diperoleh daripada pemakanan kita seharian. Anda mungkin merasakan diri sihat tanpa suplemen namun hanya yang telah mengambil suplemen sahaja akan merasakan kelainannya.
Secara minimum bagi seseorang memulakan program pemakanan harus terdiri daripada pengambilan suplemen multivitamin/mineral & protein.
Kemudian, berasaskan keperluan & gaya hidup anda, tambah vitamin C, B kompleks & vitamin E.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa suplemen dietari tidak menggantikan makanan. Cara terbaik untuk memperoleh kesihatan yang baik ialah makan dengan cara sihat."
Kesimpulannya para ibu sekalian yang mahu kekal bertenaga disaran untuk mengamalkan :
Energizing Soy Protein : Kandungan kacang soya yang terdapat dalam Energizing Soy Protein mampu membekalkan tenaga berpanjangan kepada tubuh badan. Ia juga mampu menstabilkan hormon dan menyokong sistem imuniti badan.
Multivitamin Vitalea
B-Complex
Vitamin C
Vitamin E
Oleh itu, menambah pemakanan tambahan kepada gaya hidup anda adalah sememangnya diperlukan. Apatah lagi bagi kebanyakan para ibu bekerja terikat dengan masa untuk memasak yang akhirnya terpaksa membeli makanan atau membawa keluarga makan di luar.
Suplemen memberikan khasiat yang tidak dapat diperoleh daripada pemakanan kita seharian. Anda mungkin merasakan diri sihat tanpa suplemen namun hanya yang telah mengambil suplemen sahaja akan merasakan kelainannya.
Secara minimum bagi seseorang memulakan program pemakanan harus terdiri daripada pengambilan suplemen multivitamin/mineral & protein.
Kemudian, berasaskan keperluan & gaya hidup anda, tambah vitamin C, B kompleks & vitamin E.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa suplemen dietari tidak menggantikan makanan. Cara terbaik untuk memperoleh kesihatan yang baik ialah makan dengan cara sihat."
Kesimpulannya para ibu sekalian yang mahu kekal bertenaga disaran untuk mengamalkan :
Energizing Soy Protein : Kandungan kacang soya yang terdapat dalam Energizing Soy Protein mampu membekalkan tenaga berpanjangan kepada tubuh badan. Ia juga mampu menstabilkan hormon dan menyokong sistem imuniti badan.
Multivitamin Vitalea
B-Complex
Vitamin C
Vitamin E
Info lanjut, jangan malu dan segan mai whatsapp saya :
☎️ SYAZANA 012.3688780
0 comments:
Post a Comment