Tips dan petua tambah susu ibu

Petikan dari Majalah Pa&Ma

1. KERAP menyusu : Semakin kerap ibu menyusukan bayi, semakin banyak susu akan terhasil. Jadi, galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu. Penyusuan di antara 10 hingga 12 kali atau lebih dalam tempoh 24 jam akan MERANGSANG hormon prolaktin yang menghasilkan lebih banyak susu.

 2. Amalan tradisi : Petua orang lama mengamalkan pemakanan tertentu bagi menambah susu. Ia tidak terhad kepada masyarakat Melayu sahaja. Malah, kaum Cina dan India turut menggunakan kaedah yang sama. Antara jenis makanan yang dipercayai menambah susu ialah, ULAM-ULAMAN (pegaga, peria, raja, turi, betik, jantung pisang batu dan lain-lain), lobak putih, ikan yu dan banyak lagi.

 3. Makanan herba : Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan harian membantu menambah pengeluaran susu. Paling popular ialah HALBA. Selepas dibeli, cuci halba dengan sempurna dan keringkan. Kemudian simpan di dalam bekas bertutup dan makan SESUDU halba setiap hari. Antara herba lain ialah jintan hitam. Cara pengambilannya sama seperti halba.

 4. Minum AIR ikut keperluan : Selain daripada pemakanan yang berkhasiat, air juga perlu cukup. Ada pendapat mengatakan ibu perlu minum sehingga lapan gelas air sehari. Namun, paling penting anda harus minum air kosong mengikut keperluan tubuh. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti susu, air kacang soya dan jus oren segar. JUS OREN segar berupaya meningkatkan penghasilan susu.

 5. Posisi yang betul : Dapatkan posisi yang betul setiap kali menyusukan bayi. Paling utama, anda perlu memastikan bayi melekap dengan betul. Jika anda menghadapi masalah untuk mendapatkan posisi yang betul, dapatkan tunjuk ajar daripada jururawat, doctor atau pakar laktasi tentang teknik dan posisi yang berkesan.

Suplemen untuk IBU sentiasa CERGAS

Sejujurnya, saya amat kagum dengan para ibu yang bekerja. Balik nak settlekan anak, kemas rumah, lipat baju, angkat kain, fikir apa hidangan untuk makan malam, melayan suami.. Itu tak termasuk fikir & guide anak buat homework. Sememangnya anda superMAK!

Ok dalam diam-diam kesihatan anda para ibu sekalian harus diutamakan. Seringkali kawan2 saya yang bekerja mengeluh... Penat, banyak kerja, pening.. Penat macam mana pun, bagi saya ANAK adalah tanggungjawab UTAMA kita, kerja jatuh no 2. Jangan biarkan mereka terbiar dek kepenatan kita :)

Ok, berikut adalah petikan daripada Majalah iSihat, April 2013 ( Rencana Kesihatan)

Suplemen Untuk Ibu Bekerja

" Ramai yang masih kurang arif tentang khasiat suplemen & keperluan mengambilnya. Ada yang menyangka dengan hanya mengambil suplemen boleh kurus, lebih sihat, cantik & awet muda tanpa perlu bersenam & menjaga pemakanan. Suplemen sebenarnya perlu diambil bagi menangani masalah pencemaran & pengambilan pemakanan segera & tidak teratur dikalangan masyarakat kita hari ini.

Pakar diet Amerika mengesyorkan bahawa setiap hari, anda harus memakan:
√ 5 sajian sayur-sayuran

√ 2-4 sajian buah-buahan
√ 2-3 sajian jika susu, yogurt & keju
√ 2-3 sajian daging, ayam, ikan, telur atau kekacang
√ Lemak, minyak & gula atau manisan secara sederhana

Menurut Dr. Bruce Miller dalam Better Health Series (beliau juga pengarang buku terlaris The Nutrition Guarantee & pakar pemakanan bertauliah di sebalik Better Health Series yang terkenal tentang pendidikan pemakanan), walaupun jika anda mematuhinya dengan teliti kepada saranan di atas, anda mungkin menghadapi 3 masalah.

1) Kesukaran untuk mendapatkan jumlah vitamin C daripada diet. 

2) Jumlah yang diperlukan (seperti vitamin E) untuk perlindungan daripada beberapa penyakit adalah mustahil untuk mendapatnya daripada diet biasa.

3) Sesetengah nutrien (minyak daripada ikan air sejuk) bukan yg utana dalam diet biasa kita.

Oleh itu, menambah pemakanan tambahan kepada gaya hidup anda adalah sememangnya diperlukan. Apatah lagi bagi kebanyakan para ibu bekerja terikat dengan masa untuk memasak yang akhirnya terpaksa membeli makanan atau membawa keluarga makan di luar.

Suplemen memberikan khasiat yang tidak dapat diperoleh daripada pemakanan kita seharian. Anda mungkin merasakan diri sihat tanpa suplemen namun hanya yang telah mengambil suplemen sahaja akan merasakan kelainannya.

Secara minimum bagi seseorang memulakan program pemakanan harus terdiri daripada pengambilan suplemen multivitamin/mineral & protein.

Kemudian, berasaskan keperluan & gaya hidup anda, tambah vitamin C, B kompleks & vitamin E.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa suplemen dietari tidak menggantikan makanan. Cara terbaik untuk memperoleh kesihatan yang baik ialah makan dengan cara sihat."

Kesimpulannya para ibu sekalian yang mahu kekal bertenaga disaran untuk mengamalkan :

Energizing Soy Protein : Kandungan kacang soya yang terdapat dalam Energizing Soy Protein mampu membekalkan tenaga berpanjangan kepada tubuh badan. Ia juga mampu menstabilkan hormon dan menyokong sistem imuniti badan.

Multivitamin Vitalea

B-Complex

Vitamin C 

Vitamin E

Info lanjut, jangan malu dan segan mai whatsapp saya : 

☎️ SYAZANA 012.3688780 

Ostematrix elak SEMBELIT ibu mengandung dan menyusu

Best kalau cerita pasal Ostematrix ni. Sebab saya sendiri peminat setia Ostematrix dari saat berpantang hinggalah sekarang. Selepas lunch saya ambil 2 tablet,dan sebelum tidur 2 tablet. Bagi saya saat paling mengerikan bagi ibu baru bersalin adalah ketika membuang air besar. Berjam duduk dalam bilik air ;) Alhamdulillah, Ostematrix telah membantu saya. 

Tahukah anda : Ostematrix mengandungi Magnesium yang berfungsi membantu mengelakkan sembelit.

Bagaimana Magnesium boleh membantu mengelakkan sembelit?

Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlakunya peristalsis (gerakan ombak dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus). Peristalsis juga menolak makanan ke dalam perut. 

1. Magnesium merehatkan otot dalam usus - ia membantu membentuk kesan lebih lembut yang mengurangkan sembelit.

2. Magnesium menyerap air kedalam usus  - Ini meningkatkan kandungan air di dalam usus, justeru membantu najis menjadi lembut. Oleh itu, kita dinasihatkan untuk minum air yang banyak setelah mengambil supplemen magnesium. 

Semua jenis supplemen Shaklee wajib ambil air lebih dari 2 -3 liter. Bare in mind, air adalah medium yang amat pentung untuk membuang toksin. 

1 botol Ostematrix = 120 capsules = tahan selama 1 bulan.



HIGHLY RECOMMENDED!

SYAZANA SULAIMAN
946577
[Ostematrix = Hilangkan Sembelit]

Support Breastfeeding

"The best GIFT you can give your baby is YOUR milk"

Susu,itu hak anak terhadap ibunya. Saya memang simpati pada ibu-ibu yang menyerah kalah dengan mudah untuk menyusui anaknya. Allah SWT sudah menciptakan semuanya dengan cantik. Alhamdulillah,dengan izinNYA saya masih dimurahkan rezeki untuk menyusui Shireen.Tidak dinafikan menyusui anak ini tampak mudah, namun pada hakikatnya agak sukar. Antara faktor-faktor yang perlu ada supaya para ibu kuat dan terus berusaha untuk menyusu adalah :

1. Niat : Niat yang PALING penting! Sejak hari pertama mendapat tahu saya mengandung,tidak pernah terlintas di hati untuk tidak menyusui anak. Bagi saya itu adalah tanggungjawab saya terhadap anak dalam kandungan. Tipu jikalau saya katakan saya tidak takut jika tiada susu atau pengeluaran susu tidak mencukupi. Seingat saya sejak kandungan minggu ke-35, saya mulai risau. Kalau tidak cukup macam mana? Kalau baby meragam macam mana? Tapi saya masih ingat pesan saudara saya yang merupakan seorang doktor, " You dont have too worry, Allah sudah ciptakan segala-galanya sempurna, perut bayi baru lahir itu sebesar kacang sahaja. Small amount of milk is sufficient enough. "  

2. Sokongan moral ahli keluarga terutama suami : Suami adalah individu pertama yang WAJIB menyokong penyususuan susu ibu, baik dari segi motivasi mahupun penyediaan keperluan asas menyusu seperti pam, botol susu dan sebagainya. Seawal kandungan bayi 5 bulan saya sudah mula survey jenis pan mana yg dikehendaki,