Do's and Dont's

Do's and Dont's semasa mengambil supplemen Shaklee. Tujuan saya berkongsi dengan anda,adalah supaya anda peka terhadap the basic rules semasa consume vitamins ini.

PROTEIN (ESP, CINCH, MEALSHAKE)

• Sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi. Jika tidak , boleh juga diambil sebelum tidur atau selepas workout.

VITAMIN

• Vitamin dan mineral terbaik diambil bersama untuk penyerapan optimum.
• B Complex terbaik diambil waktu pagi untuk keberkesanan unggul.
• Vitamin C terbaik diambil selepas makan pagi (asid askorbik dikhuaitiri menyebabkan sakit perut). Ambil Vitamin C waktu pagi sebagai persediaan menghadapi radikal bebas. 
• Vitamin Larut Air (B & C) sebaiknya diambil dengan segelas air dan elakkan pengambilan dengan makanan yang berlemak / berminyak.
• Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K) sebaiknya diambil selepas makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
• Vitalea (mengandungi unsur zat besi) diambil bersama Vitamin C : Zat besi perlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap.
• Vitalea tidak boleh diambil bersama susu/Ostematrix dan ESP
• Ambil vitamin selepas makan kerana penyerapan vitamin lebih baik jika diambil bersama makanan.

SUPPLEMEN LAIN

• Alfalfa tidak boleh diambil dengan Vitamin E : Alfalfa mengganggu penyerapan vitamin E tersebut.
• Alfalfa tidak boleh diambil dengan GLA(mengandungi unsur vitamin E) : Alfalfa mengganggu penyerapan vitamin E tersebut.
• Kalsium tidak boleh diambil dengan Vitalea (mengandungi unsur zat besi): Kalsium mengganggu penyerapan zat besi tersebut.
• Zinc sebaiknya diambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

TIPS EXTRA

• Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein : Mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin. Jikalau nak minum minuman berkafein,boleh ambil 1/2 jam sebelum atau selepas makan supplemen.
• Digalakkan untuk mengambil Vitamin C selepas makan. Vitamin C adalah askorbik asid,sejenis asid lemah.
• Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari.

TIPS IBU BERPANTANG

• Alfalfa boleh diambil 2 - 3minggu selepas bersalin (Pastikan baby tiada jaundice) 
• Vitamin E an GLA adalah bagus untuk luka jahitan.

Ini adalah sebahagian daripada tips-tips yang saya ada. Untuk info lanjut boleh berhubung terus dengan saya :)